പെരുമാറ്റം, സംഭാഷണം, ഡ്രസ്സിംഗ് സെൻസ്, എഴുന്നേൽക്കുന്നതും ഇരിക്കുന്നതും തുടങ്ങി എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മാതാപിതാക്കളെ കണ്ടാണ് കുട്ടികൾ പഠിക്കുന്നത്. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികൾക്ക് എന്നും മാതൃകയാണ്. ചിലപ്പോൾ കുഴപ്പങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവർ നൽകുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം അവരും പിന്തുടരുന്നു. കുട്ടികൾ ചെറുപ്പം മുതലേ അത് ശീലമാക്കുന്നു. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ മുടി വെളുത്ത്, മുഖത്ത് ചുളിവുകൾ വരുന്ന ഇത്തരം ആളുകളെയും നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. അത്തരം ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പ്രായത്തേക്കാൾ വളരെ പ്രായം തോന്നുന്നു. കുട്ടികൾ വളരുമ്പോൾ അവർ മാതാപിതാക്കളുടെ പെരുമാറ്റം പകർത്തുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികൾക്ക് മാതൃകയാണ് അതുകൊണ്ടാണ് അവരുടെ ദുശ്ശീലങ്ങൾ കുട്ടികളിൽ വളർത്താൻ തുടങ്ങുന്നത്. ഈ ദുശ്ശീലങ്ങൾ അവരെ വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ആ ദുശ്ശീലങ്ങളെ കുറിച്ച് നമുക്ക് നോക്കാം.
1. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യാതിരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സോഫയിലിരുന്ന് ടിവി കാണാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ഒരു രക്ഷിതാവ് എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള വലിയ തെറ്റായിരിക്കും. പ്രാദേശിക ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ അനുവദിക്കരുത്. നടക്കാനോ വ്യായാമത്തിനോ പുറത്ത് കളിക്കാനോ ആകട്ടെ വീടിന് പുറത്തിറങ്ങാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു കുടുംബ പരിപാടി സംഘടിപ്പിക്കുക അത് രസകരമാക്കുക നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കൂടാതെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക അങ്ങനെ അവരുടെ മെറ്റബോളിസം ഉയർന്നതാണ്.
2. പുകവലി
പുകവലി ആർക്കും ശരിയല്ലെന്ന് വിശദീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ വളരുകയാണെങ്കിൽ സിഗരറ്റ് വലിക്കരുതെന്ന് അവരോട് പറയുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ തകരാറിലാക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തെ ദുർബലമാക്കുകയും ആസ്ത്മ പോലുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകയും ചെയ്യാം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുന്നു ഹൃദയാഘാതം മൂലം നിങ്ങൾ അകാലത്തിൽ മരിക്കുന്നു.
3. കൂടുതൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത്
ഇത് പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അതിവേഗം വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. കൂടുതൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുഖത്തെ ചുളിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം മറ്റ് രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
