പതിവ് ജലദോഷം നിരാശാജനകമാണ് പ്രത്യേകിച്ചും അവ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോൾ. ജലദോഷം ഒരു ചെറിയ അസുഖമായി തോന്നുമെങ്കിലും, അത് നിങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിലും ജീവിത നിലവാരത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ ജലദോഷം പിടിപെടുന്നതായി കണ്ടെത്തിയാൽ അതിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ആളുകൾ പലപ്പോഴും ജലദോഷം അനുഭവിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ നാല് കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നു.+
ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി
അണുബാധകളിൽ നിന്നും രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ദുർബലമായാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മോശം ഭക്ഷണക്രമം, ഉറക്കക്കുറവ്, സമ്മർദ്ദം, ചില രോഗാവസ്ഥകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, ഓരോ രാത്രിയും മതിയായ ഉറക്കം, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
രോഗാണുക്കൾക്ക് എക്സ്പോഷർ
വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പടരുന്ന വൈറസുകളാണ് ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകുന്നത്. നിങ്ങൾ പതിവായി രോഗാണുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. സ്‌കൂളുകൾ, ഓഫീസുകൾ, പൊതുഗതാഗതം തുടങ്ങിയ തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ പതിവായി കഴുകുക, രോഗികളുമായുള്ള അടുത്ത സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക, നിങ്ങളുടെ വീടും ജോലിസ്ഥലവും വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക തുടങ്ങിയ നല്ല ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക.
അലർജികൾ
ജലദോഷം എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കാവുന്ന തുമ്മൽ, മൂക്കൊലിപ്പ് തുടങ്ങി പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഇതിനകം വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ വീട് വൃത്തിയായും പൊടി രഹിതമായും സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
മോശം വായു നിലവാരം
മോശം വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരവും ഇടയ്ക്കിടെ ജലദോഷത്തിന് കാരണമാകും. സിഗരറ്റ് പുക അല്ലെങ്കിൽ എക്‌സ്‌ഹോസ്റ്റ് പുക പോലുള്ള മലിനീകരണ വസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരയാകുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, വരണ്ട വായു മൂക്കിലെയും തൊണ്ടയിലെയും കഫം വൈറസുകൾ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും. വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ഒരു എയർ പ്യൂരിഫയർ അല്ലെങ്കിൽ ഹ്യുമിഡിഫയർ എന്നിവ വാങ്ങുന്നതിനെ കുറിച്ച് പരിഗണിക്കുക, പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക, നന്നായി വായുസഞ്ചാരമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക.
നിങ്ങൾ പതിവായി ജലദോഷം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് ചില കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി, രോഗാണുക്കൾ, അലർജികൾ, മോശം വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം എന്നിവയെല്ലാം ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, നല്ല ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളുടെ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും, വായുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരവും കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളതുമായ ജീവിതം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.
