ജീവിതത്തില്‍ വിജയിചിട്ടുള്ളവരെ റോൾ മോഡലുകളാക്കി അവരുടെ ശീലങ്ങളെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നുവെങ്കിൽ ഉയരം കീഴടക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാൻ യാതൊന്നിനും കഴിയില്ല. ഈ ശീലങ്ങൾ ചെറുതോ വലുതോ ആകാം. പക്ഷേ ഓരോ ശീലത്തിനും അതിന്റേതായ പ്രാധാന്യമുണ്ട്. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് വിജയകരമായ ആളുകൾ ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്ന് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നു.
കുറഞ്ഞത് 30 മിനിറ്റെങ്കിലും വായിക്കുക.
ബരാക് ഒബാമ മുതൽ ബിൽ ഗേറ്റ്സ് വരെയുള്ള മികച്ച വ്യക്തികൾ ഉറക്കസമയം 30 മിനിറ്റ് മുമ്പെങ്കിലും വായിക്കുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല അവർ മൊബൈൽ ഓഫ് ചെയ്യുകയോ രാത്രിയിൽ ഡാറ്റ ഓഫ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു. അവർ ഈ സമയം വളരെ സ്വകാര്യമായി സൂക്ഷിക്കുകയും അവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന ജോലി ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അവരുടെ മനസ്സ് റീചാർജ് ചെയ്യുകയും അടുത്ത ദിവസം കൂടുതൽ ഉൽ‌പാദനക്ഷമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അടുത്ത ദിവസം ക്രിയാത്മകമായി സങ്കൽപ്പിക്കാം
ഇത് വളരെ അതിശയകരമായ ഒരു ശീലമാണ്. വിജയകരമായ പല വ്യക്തികളും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അടുത്ത ദിവസം വളരെ ശക്തമായി സങ്കൽപ്പിക്കുന്നു. അവരുടെ ജോലി പൂർത്തിയായതായി അവർ കാണുകയും ധാരാളം പണം വരുന്നത് സ്വപ്നം കാണുകയും ചെയ്യുന്നു.
വളരെക്കാലമായി പരിഹരിക്കപ്പെടാത്ത പ്രശ്നം, ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്തിയതായി അവർ കാണുന്നു. അടുത്ത ദിവസത്തെ വിജയത്തെക്കുറിച്ച് അവർ ഒരു മാനസിക ചിത്രീകരണം നടത്തുന്നു. പലർക്കും രാത്രിയിൽ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചനയും ലഭിക്കുന്നു.
കുടുംബത്തിന്റെ കൂടെ കുറച്ചു സമയം.
രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായ കുറച്ചു സമയം ചിലവിടുന്നതില്‍ അവര്‍ സമയം കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് കുടുംബത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അത് അവരെ ഉൽ‌പാദനക്ഷമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ധ്യാനിക്കുന്നു
വിജയികളായ പലരും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ധ്യാനിക്കുന്നു. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു. ധ്യാനം അവരുടെ ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമാധാനത്തോടെ ശരിയായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്വയം വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക.
‘ശുദ്ധമായ ശരീരം, ശുദ്ധമായ മനസ്സ്’ എന്ന തത്ത്വത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്ന വിജയകരമായ ആളുകൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ മുഖവും കൈയും കാലും കഴുകുകയും ബ്രഷ് ചെയ്യുകയും മുടി ചീകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആളുകൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കണ്ണാടിയില്‍ സ്വയം കാണുന്നു.
അത്താഴ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
പാർട്ടികൾ ഒഴികെ, വിജയകരമായ ആളുകൾ സാധാരണയായി രാത്രി വൈകി അത്താഴം, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു. ഇത് രാവിലെ വ്യായാമത്തിൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കില്ല, ശരീരം ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരും.
