തലയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള കഠിനമായ വേദനയോ തല കറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നതിനെ തലകറക്കം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. ചിലപ്പോൾ ഉറക്കക്കുറവ്, ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് എന്നിവ മൂലവും ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാം. സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ഒരു ദൈനംദിന പ്രശ്നമായി കാണുന്നു. എന്നാൽ ഈ പ്രശ്നം വീണ്ടും വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിരന്തരമായ തലകറക്കം നിരവധി ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നത് സ്ത്രീകൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് തെളിയിക്കും.
തലകറക്കം മൂലം രക്തസമ്മർദ്ദം പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു. തലകറക്കം കണ്ണിൽ കറുപ്പ് വരാനും ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ബോധക്ഷയം വരാനും കൈകാലുകൾ തണുപ്പിക്കാനും കാരണമാകും. നിൽക്കുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ തലകറക്കം പെട്ടെന്ന് അനുഭവപ്പെടും. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുകയും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ. ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ ഉപ്പുവെള്ളം കുടിക്കുകയും ഡോക്ടറുമായി ആലോചിച്ച ശേഷം മരുന്ന് ആരംഭിക്കുകയും വേണം.
വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം ചില സമയങ്ങളിൽ തലകറക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (AHA) അനുസരിച്ച്. നേരിയ നിർജ്ജലീകരണം നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കമോ തലവേദനയോ ഉണ്ടാക്കും. നിർജ്ജലീകരണം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. ഇത് ഭാവിയിൽ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.
തലകറക്കത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ കുറവ് . സ്ത്രീകളിലാണ് ഈ പ്രശ്നം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ ജോലി രക്തത്തിൽ ഓക്സിജൻ നൽകലാണ്. രക്തത്തിൽ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അഭാവം മൂലം ഒരു സ്ത്രീ വിളർച്ചയുടെ ഇരയാകാം. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം, ഗർഭാവസ്ഥയിലും ആർത്തവസമയത്തും അമിത രക്തസ്രാവം എന്നിവ കാരണം ശരീരത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ കുറവായതിനാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് തലവേദന, ബലഹീനത, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അതിനാൽ സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ മത്സ്യം, പച്ച ഇലക്കറികൾ, കാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട്, മുട്ട, ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തണം.
വിറ്റാമിൻ ബി 12 കുറവ്
ഗർഭിണികളിലും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിലും വിറ്റാമിൻ 12 ന്റെ കുറവ് സാധാരണമാണ്. ശരീരത്തിലെ ബി 12 ന്റെ കുറവ് ശാരീരിക ബലഹീനത, വിശപ്പില്ലായ്മ, മലബന്ധം, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് വായ് അൾസർ, ചർമ്മത്തിന് മഞ്ഞനിറം, നടത്തത്തിലെ ബലഹീനത എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകും. ഇതും തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകും. ഈ വിറ്റാമിൻ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.
തലകറക്കം ഒരു ബ്രെയിൻ ട്യൂമറിന്റെ ലക്ഷണവും ആകാം. ഈ ട്യൂമർ തലച്ചോറിന്റെ ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഭാഗത്ത് വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ബാലൻസ് ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രശ്നമുണ്ടാകാം.
മൈഗ്രേനിന്റെ കാരണങ്ങൾ
മൈഗ്രേൻ കാരണം വരുന്ന കടുത്ത തലവേദന തലകറക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മൈഗ്രേനിൽ തലവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയും ഉണ്ടാകാം. സ്ത്രീകളിൽ ഇത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. മൈഗ്രേൻ ഒഴിവാക്കാൻ, സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം. വേനൽക്കാലത്ത് അമിത യാത്രകൾ ഒഴിവാക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ 10 മുതൽ 12 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. ചായയും കാപ്പിയും കുറച്ച് കുടിക്കുക. തണുത്ത ഭക്ഷണം അധികം കഴിക്കരുത് നടത്തം ശീലമാക്കുക. മോരും സൂപ്പും തേങ്ങാവെള്ളവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
