സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം കുറച്ച് മണിക്കൂറുകളോളം വിശപ്പ് ഉണ്ടാകില്ല. എന്നാൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് വീണ്ടും വിശപ്പ് തോന്നുന്നവരുണ്ട്. അതേ സമയം ദേഷ്യമോ സങ്കടമോ വരുമ്പോൾ സ്വയം ശാന്തനാകാൻ ഇമോഷണൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ചിലരുണ്ട്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാമെങ്കിലും അതിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിനും ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ശേഷിയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, വയറുവേദന, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹനം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടിവരും. അതിനാൽ അമിതമായ വിശപ്പിന് പിന്നിലെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിശദമായി അറിയാം.
ഉറക്കക്കുറവ് – നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിലധികം വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. കാരണം, ഉറക്കക്കുറവ് നിങ്ങളുടെ വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെ ബാധിക്കുന്നു.
പ്രോട്ടീന്റെ കുറവ് – ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീന്റെ കുറവുണ്ടാകുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രോട്ടീൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിലെ ചില ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിർജ്ജലീകരണം – ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്, നിങ്ങൾ പരമാവധി വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യം, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം, ദഹന ആരോഗ്യം എന്നിവയ്‌ക്ക് വെള്ളം വളരെ ഗുണകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ വിശപ്പുണ്ടാക്കുന്നു.
പ്രമേഹം- പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് സാധാരണക്കാരേക്കാൾ വിശപ്പ് കൂടുതലാണ്. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കാരണം രക്തത്തിൽ നിന്നുള്ള ഗ്ലൂക്കോസിന് കോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇക്കാരണത്താൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണത്തെ ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, ഇതുമൂലം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹത്തിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു- അമിത ദാഹം, പെട്ടെന്നുള്ള ഭാരം കുറയൽ, കാഴ്ച മങ്ങൽ, ക്ഷീണം, കാലുകളിലും കൈകളിലും ഇക്കിളി.
ഗർഭം – അമിതമായ വിശപ്പിന് പിന്നിലെ മറ്റൊരു കാരണം ഗർഭധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇത് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വളരുന്ന കുഞ്ഞിന് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
