ചോദ്യം : ഞാൻ ഈ കത്ത് എഴുതുന്നത് എന്റെ ഭർത്താവിന്റെ പ്രശ്‌നത്തെ കുറിച്ചാണ്. അവൻ വളരെ ദേഷ്യത്തിലാണ്. അവൻ നിലവിളിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. അവൻ എന്റെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് സമ്മാനങ്ങൾ പോലും വാങ്ങുന്നില്ല. അവൻ അവരെക്കുറിച്ച് തെറ്റായി ചിന്തിക്കുന്നു. അവന്റെ ദേഷ്യത്തിൽ ഞാൻ വല്ലാതെ മടുത്തു. അവൻ എപ്പോഴും എന്നെ വെറുക്കുന്നു. ഇതിനെ കുറിച്ച് ഞാന്‍ എങ്ങനെ സംസാരിക്കണം? എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?
ഹോപ്പ് കെയർ ഇന്ത്യ ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ഒമിക ഒബ്‌റോയ് പറയുന്നു: നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന രണ്ട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഒന്നാമതായി നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന്റെ ദേഷ്യവും മാതാപിതാക്കളോടുള്ള അവന്റെ അവഗണനയുമാണ്. പൊതുവെ മനുഷ്യർക്ക് ആറ് വികാരങ്ങളുണ്ട്. ഭയം, ദേഷ്യം, സന്തോഷം, സങ്കടം, വെറുപ്പ്, ആശ്ചര്യം. മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ നാം തുറന്നുകാട്ടപ്പെടുന്ന ഉത്തേജനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഈ ആറ് വികാരങ്ങളും സ്വതവേ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
കോപം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
എല്ലാ മനുഷ്യരും വികാരഭരിതരാണെങ്കിലും അവരുടെ തീവ്രത ഓരോ വ്യക്തിയിലും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കോപത്തെ നെഗറ്റീവ് ആയി കണക്കാക്കാം. ഇത് സൌമ്യമായി ആരംഭിക്കുകയും അസഹനീയമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്നു. പ്രവർത്തനരഹിതമായ പെരുമാറ്റങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന കോപം മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ദേഷ്യപ്രശ്നത്തെ മറികടക്കാൻ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ ഉപദേശം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.
ചികിത്സ.
അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ, പരാജയങ്ങൾ, പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനുള്ള സമ്മർദ്ദങ്ങൾ എന്നിവ ആത്മപരിശോധന നടത്താനും തിരിച്ചറിയാനും സൈക്കോതെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു. അവർ നമ്മുടെ സ്വഭാവം മാറ്റുന്നു. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളും തെറ്റുകളും തിരുത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പിയിലൂടെയാണ് ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കോപം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സിബിടി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
രണ്ടാമത്തെ പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം..
നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് നിങ്ങളെ മാതാപിതാക്കളോട് നന്നായി പെരുമാറുന്നില്ല. അവൻ നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കളെ സംശയിക്കുന്നു അനാദരവോടെ സംസാരിക്കുന്നു. ഇത് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അവൻ അസ്വസ്ഥനാണോ? നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ ഏതെങ്കിലും വിഷയത്തിൽ മോശമായി പെരുമാറിയിട്ടുണ്ടോ. അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക. മോശം പെരുമാറ്റം, ഭീഷണികൾ, അപമാനിക്കൽ, കുറ്റപ്പെടുത്തൽ, പരാജയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ നിമിത്തം ചിലപ്പോൾ കാരണമായേക്കാം. ഇതിനായി അവനോട് സമാധാനത്തിൽ ഇരുന്ന് സംസാരിക്കുക.
അതിനു ശേഷവും അത്തരമൊരു അന്തരീക്ഷത്തിൽ ജീവിക്കാൻ പ്രയാസമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ. പിരിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നിരുന്നാലും നിങ്ങളുടെ തീരുമാനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ വളരെയധികം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാവരിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി അവൻ എന്തിനാണ് ഇങ്ങനെ പെരുമാറുന്നതെന്ന് നന്നായി ചിന്തിക്കുകയും അറിയുകയും വേണം.
പ്രശ്നം അറിഞ്ഞ് സംസാരിക്കുക സംസാരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയാൽ ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞന്റെ ഉപദേശത്തോടെ ടു-വേ കൗൺസിലിംഗ് തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഇത് മിക്ക പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരും പഠനങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഈ വിശദാംശങ്ങൾ നൽകിയിരിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനം നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഏത് ചെറിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നത്തിനും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.
