ഹെമറോയ്ഡുകൾ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പൈൽസ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ്. മലാശയ പ്രദേശത്തെ സിരകൾ വീർക്കുകയും വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് അസ്വസ്ഥത, വേദന, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പൈൽസ് ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു അവസ്ഥയല്ലെങ്കിലും, അവ അവിശ്വസനീയമാംവിധം അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
പൈൽസിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും. പൈൽസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില വഴികൾ ഇതാ:
നിങ്ങളുടെ ഫൈബർ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
പൈൽസിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് മലബന്ധമാണ്, ഇത് മലാശയ ഭാഗത്ത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും സിരകൾ വീർക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ, പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 25-30 ഗ്രാം നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നാരുകൾ കാണാം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ആവശ്യമായ നാരുകൾ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ പാടുപെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റുകളും എടുക്കാം.
ജലാംശം നിലനിർത്തുക
മലം മൃദുവാക്കാനും മലബന്ധം തടയാനും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിക്കണം, കഫീൻ, മദ്യം തുടങ്ങിയ നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
സിറ്റ്സ് ബാത്ത് പരീക്ഷിക്കുക
പൈൽസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദനയും ചൊറിച്ചിലും ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഊഷ്മളവും ആഴമില്ലാത്തതുമായ കുളിയാണ് സിറ്റ്സ് ബാത്ത്. നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിലോ പ്രാദേശിക ഫാർമസിയിലോ ഒരു സിറ്റ്സ് ബാത്ത് കിറ്റ് വാങ്ങാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ബാത്ത് ടബ്ബോ ബേസിനോ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ നിറച്ച് അതിൽ 10-15 മിനിറ്റ് ഇരുന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ചെയ്യാം.
മെഡിക്കൽ ചികിത്സ പരിഗണിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പൈൽസ് ഗുരുതരമാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വീർത്ത സിരകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള റബ്ബർ ബാൻഡ് ലിഗേഷൻ, സ്ക്ലിറോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഹെമറോയ്ഡെക്ടമി പോലുള്ള ഒരു കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
പൈൽസ് വേദനാജനകവും അസുഖകരവുമായ അവസ്ഥയായിരിക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനാകും. നിങ്ങളുടെ ഫൈബർ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിച്ച്, ജലാംശം നിലനിർത്തുക, നല്ല ബാത്ത്‌റൂം ശീലങ്ങൾ പരിശീലിക്കുക, സിറ്റ്സ് ബാത്ത് പരീക്ഷിക്കുക, വൈദ്യചികിത്സ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പൈൽസിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഏത് ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെയോ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെയോ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
