ഹെമറോയ്ഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൈൽസ് ഒരു ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്. ഇത് തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കൂടുതൽ എണ്ണ, മസാലകൾ, മൈദ, കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ രോഗം എളുപ്പത്തിൽ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ ഇരിക്കുന്ന ജോലികൾ മാത്രം ചെയ്യുന്നവരിൽ ഒരാളാണ് നിങ്ങളും ഒരു തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ചെയ്യാത്തവരാണെങ്കിൽ നിങ്ങളും അതിന്റെ ഇരയാകാം.
മലബന്ധം പോലെയാണ് പൈൽസിന്റെ തുടക്കം. ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തതും ദഹനക്കുറവും മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്. മലബന്ധം കൃത്യസമയത്ത് ഭേദമാകാത്തപ്പോൾ. അത് പൈൽസായി മാറുന്നു. ഹെമറോയ്ഡുകൾ രണ്ട് തരത്തിലാണ്. ആദ്യത്തേത് മോശം പൈൽസ് ആണ് അതിൽ മലദ്വാരത്തിന് പുറത്ത് വേദനാജനകമായ അരിമ്പാറകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും അവയിൽ രക്തം വരില്ല. രണ്ടാമത്തേത് ബ്ലഡി പൈൽസ് ആണ്. അതിൽ അരിമ്പാറകൾ മലദ്വാരത്തിനുള്ളിലായിരിക്കും. അവയിൽ വേദനയോടൊപ്പം രക്തം വരുന്നു.
ഹെമറോയ്ഡുകൾ മാരകമല്ലെങ്കിലും അവ ചികിത്സിക്കണമെന്ന് ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ മെഡിസിൻ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസർ ഡോ. ഹോവാർഡ് ലെവിൻ പറയുന്നു. പൈൽസിന് നിരവധി വൈദ്യചികിത്സകളുണ്ട്. എന്നാൽ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെയും ഈ വേദനാജനകമായ രോഗത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും. ഇതിനായി ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് എന്താണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
പൈൽസ് അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം ഉള്ള രോഗികൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉൾപ്പെടുത്തണം. ഇവ നിങ്ങൾക്ക് മലം പുറന്തള്ളുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് ഹെമറോയ്ഡുകളുടെ രക്തസ്രാവവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ടോയ്‌ലറ്റിൽ അധികനേരം ഇരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഇരിക്കുമ്പോൾ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്റ്റെപ്പ് സ്റ്റൂളിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഉയർത്തുക. ഇത് വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും മലം പുറന്തള്ളുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഓരോ ബാത്റൂമിൽ പോയി വന്നാൽ വൈപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുക്കിയ കോട്ടൺ തുണി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഗുദഭാഗം സൌമ്യമായി വൃത്തിയാക്കുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് പ്രകോപനം ഉണ്ടായാൽ, പെട്രോളിയം ജെല്ലിയോ കറ്റാർ വാഴ ജെല്ലോ പുരട്ടുക.
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക. ദിവസവും ആറ് മുതൽ എട്ട് ഗ്ലാസ് വരെ വെള്ളം കുടിക്കണം.
പൈൽസിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണം മലബന്ധമാണെന്നും അതിനെ നേരിടാൻ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്നും ഡോക്ടർമാർ നിര്‍ദേശിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ 150 മിനിറ്റെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ സമയം കണ്ടെത്തണം.
നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു വിധത്തിലും ഏതെങ്കിലും മരുന്നിന് അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക.
