ലൈം,ഗിക അടുപ്പം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ് നമ്മുടെ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ലൈം,ഗികതയുടെ ഗുണങ്ങൾ പരക്കെ അറിയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ശാരീരിക നേട്ടങ്ങൾ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ഹൃദയാരോഗ്യം മുതൽ ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ വരെ, ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നമ്മുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് 48 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
സ്ഥിരമായി ലൈം,ഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ആന്റിബോഡികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. അണുബാധകളെയും രോഗങ്ങളെയും ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളാണ് ആന്റിബോഡികൾ. ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഈ ആന്റിബോഡികളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് ജലദോഷം, പനി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തും. സെ,ക്‌സിനിടെ ശരീരം ഓക്‌സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോണിനെ പുറത്തുവിടുന്നു, അത് വിശ്രമത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കഴിയും. രതിമൂർച്ഛയ്ക്ക് ശേഷം, ശരീരം പ്രോലക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, ഇത് വിശ്രമത്തിന്റെയും ഉറക്കത്തിന്റെയും വികാരങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാനും ആഴത്തിലുള്ളതും കൂടുതൽ ശാന്തവുമായ ഉറക്കം ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കും.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വാഭാവിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. സെ,ക്‌സിനിടെ, ശരീരം എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുന്നു, അവ സന്തോഷത്തിന്റെയും ആനന്ദത്തിന്റെയും വികാരങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന നല്ല രാസവസ്തുക്കളാണ്. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും ക്ഷേമബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
വേദന പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ പരിധി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കും. സെ,ക്‌സിനിടെ ശരീരം ഓക്‌സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടുന്നു, ഇത് വേദനയുടെ ധാരണ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. തലവേദന, ആർത്തവ വേദന, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ ഈ ഹോർമോൺ സഹായിക്കും.
കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നു
കലോറി എരിച്ചുകളയാനും ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സഹായിക്കും. പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സെഷനിൽ 85 മുതൽ 250 കലോറി വരെ എരിച്ചുകളയാം. ഇത് പതിവ് വ്യായാമത്തിന് പകരമല്ലെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക ക്ഷമത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സെ,ക്‌സിന് കഴിയും.
ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പലതരം ശാരീരിക നേട്ടങ്ങളുണ്ട്, അത് പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് വരെ, സെ,ക്‌സിന് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷേമത്തിൽ അഗാധമായ സ്വാധീനം ചെലുത്താനാകും. അതിനാൽ അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ ലൈം,ഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ, ആരോഗ്യകരവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന അത്ഭുതകരമായ നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു നിര നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക.
