നിത്യജീവിതത്തിലെ ഓട്ടം കാരണം ആളുകൾ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ചില തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ മനസ്സിന് ദോഷം സംഭവിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല ഓര്‍മ്മ നഷ്ടം, മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ അൽഷിമേഴ്സ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഈ ശീലങ്ങൾ കാരണം തലച്ചോറിനൊപ്പം ആരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമായ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അത്തരത്തിലുള്ള ചില ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നിങ്ങളോട് പറയാന്‍ പോകുന്നു. ഇത്തരം ശീലങ്ങള്‍ കൃത്യസമയത്ത് ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
സാധാരണയായി ആളുകൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ച് അതിരാവിലെ ജോലിക്ക് പോകും. എന്നാൽ ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇതുമൂലം പോഷകങ്ങള്‍ ശരിയായ അളവിൽ തലച്ചോറിലെത്താൻ കഴിയുന്നില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ തലച്ചോറിന്റെ വളർച്ചയിൽ തടസ്സങ്ങളുണ്ട്.
മിക്കവർക്കും മധുരം വളരെ ഇഷ്ടമാണ്. അപ്പോള്‍ അവർ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇങ്ങനെ അമിതമായി പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. ഇതുമൂലം പ്രമേഹത്തോടൊപ്പം പൊണ്ണത്തടിയും ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളും മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുന്നു.
മണിക്കൂറുകളോളം ഒരിടത്ത് ഇരിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ തളർത്തുന്നു. ഇതോടൊപ്പം ഓടുമേഞ്ഞ ജീവിതം മൂലം മാനസിക പിരിമുറുക്കമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഇതുകൂടാതെ തലച്ചോറ് ശരിയായ രീതിയിൽ വികസിക്കുകയുമില്ല. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് ഓപ്പൺ എയറിൽ യോഗ ചെയ്യുകയോ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ആത്മാവിനെയും ശാന്തമാക്കും. മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നത് മസ്തിഷ്ക വികാസത്തിന് സഹായിക്കും.
ആരോഗ്യ വിദഗ്ദരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ പുകവലി അൽഷിമേഴ്സ്, ഡിമെൻഷ്യ തുടങ്ങിയ മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ പുകവലിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വിദഗ്ദരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം ഉള്ളിൽ നിന്ന് നന്നാക്കുന്നു. തലച്ചോറിനെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സമ്മർദ്ദവും വിഷാദവും കുറയ്ക്കും. എന്നാൽ നേരെമറിച്ച് ഉറക്കക്കുറവ് കാരണം ദിവസം മുഴുവനും ഒരു വ്യക്തി അലസനും ക്ഷീണിതനും ദുർബലനുമായി തുടരുന്നു. അങ്ങനെവന്നാല്‍ അയാൾക്ക് ജോലിയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടേണ്ടിവരും. ഇതിനായി തലച്ചോറിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ 8-9 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
