അനാവശ്യമായ ഏകാഗ്രത നിങ്ങളുടെ ഭാവനയുടെയോ സർഗ്ഗാത്മകതയുടെയോ ശത്രുവാണെന്ന് ജാക്ക് പറയുന്നു. ഒരു പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് തുടർച്ചയായി പരിശ്രമിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചു നേരം മറ്റെന്തെങ്കിലും ജോലി ചെയ്യുക. കുളിമുറിയിൽ കുളിക്കുന്നത് പോലെ. ബാത്ത്റൂം പരിസ്ഥിതി നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിൽ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. എന്നാൽ ഏകാഗ്രതയില്ലാതെ. ഒരു തടസ്സവുമില്ലാതെ. നിങ്ങൾ ചിന്തകളുടെ തിരമാലകളിലേക്ക് മുങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. പലതരം ചിന്തകൾ. വ്യത്യസ്ത വിഷയങ്ങളിൽ. അതിനാൽ അവിടെ നിന്ന് ഒരു മികച്ച ആശയം പുറത്തുവരാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ നിരന്തരം വിരസമായ ചില ജോലികൾ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സർഗ്ഗാത്മകതയും പുതിയ ആശയങ്ങളും തീർന്നു തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ യഥാർത്ഥ പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രശ്നത്തിൽ മാത്രം കുടുങ്ങിപ്പോകും. ചായം പൂശിയ ഭിത്തിയിലേക്ക് നോക്കുന്നത് വിരസമായ ജോലിയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ ജോലി തുടർച്ചയായി ഒരേ ദിനചര്യയിൽ ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ സ്വയം ഉൾപ്പെടാത്ത എന്തെങ്കിലും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, നടത്തം, പൂന്തോട്ടം അല്ലെങ്കിൽ കുളിക്കൽ. അത് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം കുറച്ചു വരുന്നു. ഇത് സർഗ്ഗാത്മകത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഷവർ പ്രഭാവത്തിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ ഏകീകൃതമായിരുന്നില്ല എന്നതിന് ചരിത്രം സാക്ഷിയാണ്. ഡിമാൻഡ് ഇല്ലാത്ത ചിലതരം ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്. അതായത്, കുളിക്കുന്നത് പോലെ, അല്ലെങ്കിൽ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ബന്ധനത്തിൽ നിന്ന് മോചിതമാകും. അപ്പോൾ ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും ആലോചിക്കുന്നു. എന്നാൽ മറ്റു പല പഠനങ്ങളും ഈ കാര്യം തെളിയിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.
പഴയ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ രൂപകല്പനയിലും പിഴവുകൾ സംഭവിക്കാമെന്ന് ജാക്ക് ഇർവിംഗ് പറഞ്ഞു. അതുകൊണ്ടാണ് ഫ്രീ തിങ്കിംഗും ഫോക്കസ്ഡ് തിങ്കിംഗും തമ്മിൽ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകേണ്ടതെന്ന് പഴയ പഠനങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. കുളിക്കുമ്പോൾ മസ്തിഷ്കം സ്വതന്ത്രമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് പഴയ പഠനങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നില്ല. മനസ്സിന്റെ ശ്രദ്ധ എങ്ങനെ വിഭജിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം പഠിക്കുമ്പോൾ. 2015-ൽ ഒരു പഠനം ഉണ്ടായിരുന്നു അതിൽ ഒരാൾ തന്റെ ജോലിയേക്കാൾ കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ അയാൾക്ക് സൃഷ്ടിപരമായ ആശയങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു. അതായത് ഫോക്കസ് ഇല്ലാത്ത ചിന്തകൾ ഉപയോഗശൂന്യമാണ്.
അങ്ങനെ ജാക്ക് ഇർവിങ്ങും സഹപ്രവർത്തകരും രണ്ട് പരീക്ഷണങ്ങൾ രൂപകല്പന ചെയ്തു. ആദ്യ പരീക്ഷണത്തിൽ 222 പേർ പങ്കെടുത്തു. അവരിൽ ഭൂരിഭാഗവും സ്ത്രീകളായിരുന്നു. തുടക്കത്തിൽ ഈ പങ്കാളികളോട് 90 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ ഒരു ഇഷ്ടിക അല്ലെങ്കിൽ പേപ്പർ ക്ലിപ്പിനെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ ആശയം കൊണ്ടുവരാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഇതിനുശേഷം പരീക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് 1 മുതൽ 2 ആഴ്ച വരെ ജോലി നൽകി. ഹാരി മെറ്റ് സാലി എന്ന സിനിമയിലെ മൂന്ന് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഒരു രംഗം കാണാൻ ആദ്യ സംഘത്തോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. മറ്റ് സംഘത്തിന് മൂന്ന് മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ദൃശ്യം നൽകി അതിൽ ഒരാൾ അലക്കാനുള്ള വസ്ത്രങ്ങളുമായി നിൽക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് സ്വതന്ത്രമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ആശയങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും എന്നതായിരുന്നു ഫലം. അവൻ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന വീഡിയോകൾ കണ്ടിട്ട് വന്നാലും ബാത്ത്റൂമിൽ വന്നാലും. ഈ പഠനം അടുത്തിടെ സൈക്കോളജി ഓഫ് സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം, സർഗ്ഗാത്മകത, കല എന്നിവയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു .
