നമ്മളിൽ പലർക്കും ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുന്ന ഒരു ശീലമുണ്ട്. ലോകത്ത് ഏകദേശം 5% ആളുകൾ ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അവരിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. കാരണം ഇത് ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്. ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ ആളുകൾ ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു?.
ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുന്ന ശീലം ഒരു രോഗമല്ല എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും വ്യക്തി ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ചുറ്റും ഉറങ്ങുന്ന ആളുകൾക്ക് ശല്യമുണ്ടാകാം. സ്കൂളിൽ പോകുന്ന കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് ഒരു പഠനം നടത്തികഴിഞ്ഞാൽ 3 മുതൽ 10 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളിൽ ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുന്ന ശീലം വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ വളരുന്തോറും ഈ ശീലം യാന്ത്രികമായി ഇല്ലാതാകും.
ആളുകൾ ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് നോക്കാം.
ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുന്ന ശീലത്തിന് പലതരം പരിതസ്ഥിതികൾ കാരണമാകുന്നു. അതായത് മനസ്സിന്റെ തളര്‍ച്ച, മദ്യപിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി വൈകി ഉറങ്ങുക. ഇതുകൂടാതെ മറ്റ് കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ടും ഉറക്കത്തില്‍ സംസാരിക്കാം. ചിലപ്പോൾ ഈ ശീലവും ജനിതകമാണ്. നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾക്കോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ മറ്റൊരാൾക്കോ ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളും ഈ ശീലത്തിന്റെ ഇരയാകാം. നിങ്ങൾക്ക് സ്ലീപ് അപ്നിയ അസുഖം പോലുള്ള ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും. ഉറക്കത്തില്‍ സംസാരിക്കാം. നിങ്ങൾ പ്രായപൂർത്തിയായ ആളാണെങ്കിലും ഇപ്പോഴും ഉറക്കത്തിൽ സംസാരിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ. നിങ്ങള്‍ വളരേയധികം മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും ഇതുനു കാരണമാകാം.
ഉറകത്തില്‍ സംസാരിക്കുന്ന ശീലത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം?
ഇത് ഒരു രോഗമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ഇതിനകം നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. എന്നിരിന്നാലും ഈ പ്രശ്നം അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ. ഡോക്ടറുടെ അടുത്ത് പോയി അവരുടെ അഭിപ്രായമനുസരിച്ച് ഈ ശീലം പരിഹരിക്കാനാകും. ഇതുകൂടാതെ പതിവായി യോഗയോ മറ്റു വ്യായാമമോ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും കഴിയും.
