പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ പൈൽസ് പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് കാരണമാകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. ഇത് മാത്രമല്ല മലബന്ധം എത്രത്തോളം തുടരുന്നുവോ അത്രത്തോളം നിങ്ങളുടെ വേദന വർദ്ധിക്കും. ചിലപ്പോൾ ഇത് വയറ്റിലെ അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടലിലെ ക്യാൻസറിന് കാരണമാകാം.
മലബന്ധത്തിന് എന്താണ് പ്രതിവിധി ?. മലബന്ധം ഇല്ലാതാക്കാൻ ധാരാളം മരുന്നുകളും പ്രതിവിധികളും ലഭ്യമാണ്. എന്നാൽ മലബന്ധത്തെ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കാൻ നിരവധി വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. മലബന്ധം തടയുന്നതിലും അതിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിലും ഭക്ഷണക്രമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. മലബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ നാരുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
പല തരത്തിലുള്ള പഴച്ചാറുകളും മലബന്ധം അകറ്റാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?. മലബന്ധം തടയാൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും ദ്രാവകങ്ങൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം അവ നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ പോഷകങ്ങളും നൽകും. മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന പലതരം ജ്യൂസുകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് ഇന്ന് ഈ ലേഖനത്തിലൂടെ പറയാൻ പോകുന്നു.
ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്
എൻസിബിഐയുടെ പഠനമനുസരിച്ച്. ആപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, കെ, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ കലോറിയും കൊഴുപ്പും വളരെ കുറവാണ്. മലബന്ധത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് ഗുണം ചെയ്യും. മലബന്ധത്തെ ചെറുക്കാൻ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് മിതമായ അളവിൽ കുടിക്കുക.
പേരയ്ക്ക ജ്യൂസ്.
പിയർ ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ സി, കെ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മലബന്ധം അകറ്റാനും പേരയ്ക്ക ജ്യൂസ് സഹായിക്കും. കുട്ടികൾക്കുള്ള മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പ്രതിവിധി കൂടിയാണിത്. നല്ല രുചിക്കായി ഇതിലേക്ക് അൽപം ചെറുനാരങ്ങാനീരോ ഉപ്പോ ചേർക്കാവുന്നതാണ്.
നാരങ്ങ നീര്
മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ടുഡേ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതുപോലെ. നാരങ്ങാനീര് വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. നാരങ്ങ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ചർമ്മത്തിനും പോലും പല വിധത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനും ഈ ജ്യൂസ് സഹായിക്കും. ഈ പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ അര നാരങ്ങയുടെ നീര് ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്താം. രുചിക്കായി അൽപം തേനും ചേർക്കാം.
പ്ലം ജ്യൂസ് കുടിക്കുക
ഒരു മെഡിക്കൽ പഠനമനുസരിച്ച് പ്ലം ജ്യൂസ് പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് മികച്ച ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. മലബന്ധത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉണങ്ങിയ പ്ളം കഴിക്കാം. പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഈ ജ്യൂസ് സഹായിക്കുന്നു.
ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്
കുടലിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാനും തൽക്ഷണം ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ മലബന്ധത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്. പെട്ടെന്നുള്ള ഫലങ്ങൾക്കായി ജ്യൂസിൽ ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
നിരാകരണം: ഈ ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഇത് ഒരു വിധത്തിലും ഏതെങ്കിലും മരുന്നിന് അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ ബന്ധപ്പെടുക.
