നമ്മുടെ രക്തത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മെഴുക് പോലെയുള്ള ഒരു വസ്തുവാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. രണ്ട് തരം കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ട്. ഒരു കൊളസ്ട്രോൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റൊന്ന്ഹൃ ദ്രോഗത്തിനും പല രോഗങ്ങൾക്കും സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഹൈ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എച്ച്ഡിഎൽ). ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോൾ എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ആവശ്യമുള്ള നല്ല കൊളസ്‌ട്രോളായി എച്ച്ഡിഎൽ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതേസമയം എൽഡിഎൽ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ. രക്തക്കുഴലുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതുമൂലം ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ഇതുമൂലം ഹൃദ്രോഗവും പക്ഷാഘാതവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിലും ചിലപ്പോൾ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാവുന്നതാണ്.
ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുമ്പോൾ അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പാദങ്ങളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കൂടുന്നത് പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ് (പിഎഡി) എന്ന പ്രശ്‌നത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നം മൂലം ധമനികളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലം ധമനികൾ ചുരുങ്ങുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ കാലുകളിലും കൈകളിലും രക്തപ്രവാഹം ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. പാദങ്ങളിലേക്ക് ശരിയായ അളവിൽ രക്തം എത്താത്തതിനാൽ, ഒരാൾക്ക് നടക്കുമ്പോൾ വളരെയധികം വേദന അനുഭവിക്കേണ്ടിവരുന്നു.
പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസിന്റെ (പിഎഡി) പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് പാദങ്ങളുടെ നിറത്തിലുള്ള മാറ്റമാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളുടെ നിറവും ക്രമേണ നീലയായി മാറുകയാണെങ്കിൽ. അത് നിങ്ങളുടെ കാലിലെ രക്തയോട്ടം വളരെ കുറവാണെന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്. പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ് കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് പല ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ നിരന്തരമായ വേദന, കൈകാലുകളുടെ ബലഹീനത, കൈകാലുകളുടെ മരവിപ്പ്, ശരീരഭാഗങ്ങളുടെ നിറത്തിൽ മാറ്റം തുടങ്ങിയവ.
ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്. നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുകയും അത് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പ്രശ്നം വളരെ സാധാരണമാണ്. മാത്രമല്ല ഇത് പല തരത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക എന്നതാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ. സംസ്‌കരിച്ചതും കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് വളരെ കൂടുതലുള്ളതുമായ അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങൾ കഴിക്കാതിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇതുകൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പരിപ്പ്, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
