ഇക്കാലത്ത് ആളുകളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വളരെയധികം മാറ്റങ്ങൾ വന്നിട്ടുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. അതേസമയം ആളുകൾ ജോലിയിൽ തിരക്കിലാകുന്നു അവർക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാൻ സമയമില്ല. ഇതുമൂലം നിരവധി രോഗങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടി വരുന്നു. ഹൃദയാഘാതം, രക്തസമ്മർദ്ദം, വിളർച്ച, മസ്തിഷ്ക രോഗം തുടങ്ങിയവ അവഗണിക്കുന്നത് തികച്ചും മാരകമായേക്കാം. ഇതിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം അത്തരം ഒരു രോഗമാണ് ഇത് മസ്തിഷ്ക രക്തസ്രാവത്തിനും കാരണമാകും. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഹൈപ്പർടെൻഷൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ ഈ ജ്യൂസ് കുടിക്കണം. വാസ്തവത്തിൽ രക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്നതിൽ ഹൃദയം കൂടുതൽ പ്രയത്നിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ. അപ്പോൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാം. അത് പിന്നീട് സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയസ്തംഭനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നത് അത്തരമൊരു ജ്യൂസിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും ഈ രോഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള രോഗികൾ ഈ ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കണം.
1. ചീര.
പച്ച ഇലക്കറികളിൽ ഏറ്റവും ഗുണകരമെന്ന് കരുതുന്ന ചീര കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് എത്രത്തോളം ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ കാണപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു ഇത് ശരീരത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഉദ്ധരണി കാരണം രക്തചംക്രമണം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് മൂലം ഹൃദയത്തിൽ സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ചീര ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.
2. ബീറ്റ്റൂട്ട്.
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ബീറ്റ്റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. കാരണം ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ പോഷകമൂലകങ്ങൾ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പറയാം. ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നൈട്രേറ്റും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ വലിയ സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാത്തതും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ പ്രശ്നം നിയന്ത്രണവിധേയമായി തുടരുന്നതും ആയതിനാൽ അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.
3. തക്കാളി.
നമ്മൾ നിത്യം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പച്ചക്കറിയാണ് തക്കാളി. ഇതിൽ ധാരാളം പോഷക ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ എ, വൈറ്റമിൻ സി തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകൾക്ക് പുറമെ ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പർ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദിവസവും ഭക്ഷണത്തിൽ തക്കാളി ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ അത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ രീതിയിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
