നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചിലപ്പോൾ പെട്ടെന്ന് തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്‌താൽ അതിന്റെ പിന്നിലെ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും അത് ശരീരത്തിൽ എന്ത് ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്നും ഈ വാർത്തയിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയായ ഓർത്തോസ്റ്റാറ്റിക്, പോസ്ചറൽ ഹൈപ്പോടെൻഷൻ എന്നിവയാൽ പെട്ടെന്നുള്ള വെർട്ടിഗോ ഉണ്ടാകാം. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിടത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ മൂലവും ഇത് സംഭവിക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും ക്ലിനിക്‌സ്‌പോട്ട്‌സ് ഹോളിസ്റ്റിക് ഹെൽത്ത്‌കെയറിലെ മെഡിക്കൽ ഹെഡ് ഡോ. ഹരികിരൺ ചേക്കൂരി പറയുന്നു “ഏതാനും സെക്കൻഡിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന തലകറക്കം ഗുരുതരമായ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. വെർട്ടിഗോ ആർക്കും സംഭവിക്കാം. എന്നാൽ 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്. കാരണം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് രക്തക്കുഴലുകൾ ദുർബലമാകും. ദുർബലമായ രക്തക്കുഴലുകൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് ഈ അവസ്ഥ തലകറക്കത്തിനും ബോധക്ഷയത്തിനും ഇടയാക്കും.
വളരെ വേഗത്തിൽ നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഇരിക്കുന്നതോ കിടക്കുന്നതോ ആയ സ്ഥാനത്തെ അപേക്ഷിച്ച് ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തം പമ്പ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും. വാസ്തവത്തിൽ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ സ്ഥാനം മാറ്റുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായും മാറുന്നു. ശരീരത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ്. അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ സിസ്റ്റങ്ങളെ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ പെട്ടെന്നുള്ള സ്ഥാനം മാറുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ ഞെട്ടിച്ചേക്കാം.
കേൾക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിചിത്രമായി തോന്നും. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് ഒരു നിമിഷം പോലും രക്തം ലഭിക്കില്ല. നിങ്ങൾ എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തം ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് ശേഖരിക്കപ്പെടുകയും കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് രക്തം ഒഴുകുന്നത് വരെ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ തുടരും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു.
നിൽക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കും പലപ്പോഴും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ബാലൻസ് ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയം നൽകുക. എവിടെയെങ്കിലും ഇരിക്കുക. രക്തയോട്ടം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തലയും കൈകളും മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചലിപ്പിക്കാം. ഇതുകൂടാതെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക. എന്നിരുന്നാലും കാലുകളിൽ രക്തം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതും വീർക്കുന്നതും ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
നിങ്ങൾ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് വളരെ ചൂടുള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ചൂടാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിന്റെ താപനില വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം സ്വാഭാവികമായും കുറയുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും തലകറക്കത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
രക്തസമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില അവസ്ഥകളായ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ (ജിഐ) രോഗം, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ എന്നിവ നിൽക്കുമ്പോൾ തലകറക്കമോ ബോധക്ഷയമോ ഉണ്ടാക്കാം. ഇതുകൂടാതെ, ഹൃദയം, തൈറോയ്ഡ്, പ്രമേഹം, ഡിമെൻഷ്യ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് തലകറക്കം ഉണ്ടാകാം. കാരണം ഈ രോഗങ്ങളിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
ഈ അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ധാരാളം വെള്ളവും സമീകൃതാഹാരവും കഴിക്കണം. അതിൽ ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 15 മിനിറ്റെങ്കിലും നടക്കാനോ ഓടാനോ ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യാനോ കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള തലകറക്കം എന്ന പ്രശ്നത്തിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.
