ഒരു വ്യക്തിയുടെ വയറ് ആരോഗ്യമുള്ളതാണെങ്കിൽ അവന്റെ ശരീരം മുഴുവൻ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിൽക്കും. നേരെമറിച്ച് വയറ് ശരിയായി വൃത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ പല രോഗങ്ങളും അതിനെ വലയം ചെയ്യുന്നു. വൻകുടൽ വൃത്തിയും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിൽ അഴുക്ക് അടിഞ്ഞു തുടങ്ങിയാൽ പല രോഗങ്ങളും ശരീരത്തിൽ സ്ഥാനം പിടിക്കും.
വയർ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിച്ചാൽ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് എപ്പോഴും അകന്നു നിൽക്കാം. ആമാശയം ശുദ്ധമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം സംവിധാനവും ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറു സ്വാഭാവികമായി എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കാം എന്ന ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു. കാരണം ഗുളികകൾ, മരുന്നുകൾ, പൊടികൾ മുതലായവയ്ക്കും ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ വയർ വൃത്തിയാക്കാനുള്ള സ്വാഭാവികവും സുരക്ഷിതവുമായ വഴിയാണ് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നത്.
ഇളം ചൂട് വെള്ളം
ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടൽ വൃത്തിയാക്കാൻ ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങൾ ഉണരുകയും രണ്ട് ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. വേണമെങ്കിൽ ഇതിലേക്ക് നാരങ്ങാനീരോ തേനോ ചേർക്കാം. അല്ലാത്തപക്ഷം ഇളം ചൂടുവെള്ളം മാത്രമേ വയർ വൃത്തിയാക്കൂ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലമാക്കുക. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.
പാൽ
ഇളം ചൂടുള്ള പാലും നിങ്ങളുടെ കുടലിന് ആരോഗ്യകരമാണ്. ഇത് എന്നും രാവിലെ പ്രാതൽ കഴിക്കുന്നത് കുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ കാൽസ്യവും ഇതിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് പോലും ഇളം ചൂടുള്ള പാൽ കുടിക്കാം.
പച്ചക്കറി ജ്യൂസ്
അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ, സാലഡുകൾ എന്നിവ ചവയ്ക്കുന്നത് വയറിന് നല്ലതാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട്, കയ്പക്ക, ഇഞ്ചി, മത്തങ്ങ, തക്കാളി, ചീര മുതലായവയുടെ നീരും ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസവും ഇത് കുടിക്കുന്നത് കുടൽ നന്നായി വൃത്തിയാക്കുന്നു. കൂടാതെ അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്നു.
ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങൾ
ആമാശയത്തിലെ കുടലിന് നാരുകൾ വളരെ നല്ലതാണ്. ദിവസവും നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആമാശയം ശരിയായി വൃത്തിയാക്കുന്നു. ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, കുക്കുമ്പർ, കറ്റാർ വാഴ എന്നിവ നാരുകളാൽ സമ്പന്നമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇവ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് രാവിലെ നിങ്ങളുടെ വയർ ശുദ്ധമാകും. ഈ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പെരുംജീരകം
പെരുംജീരകം കഴിക്കാൻ പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുപോലെ ഭക്ഷണത്തിൽ ജീരകമോ സെലറിയോ ചേർക്കുന്നത് വേഗത്തിലും നന്നായി ദഹിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോഴെല്ലാം മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നതിനു പകരം പെരുംജീരകം കഴിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിന് ആരോഗ്യം നൽകും.
ഇതുകൂടാതെ, അത്തിപ്പഴം, ആപ്പിൾ വിനാഗിരി, ലൈക്കോറൈസ്, തൈര്, ഉലുവ, ഇസബ്ഗോൾ, മടിയൻ വിത്തുകൾ, തുളസി, തേങ്ങാവെള്ളം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറു സ്വാഭാവികമായി വൃത്തിയാക്കാം.
