മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ വികാരമാണ് ക്ഷീണം. ഇത് പലപ്പോഴും ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ മോശം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മൂലമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും മതിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായ ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമായിരിക്കാം.
സ്ഥിരമായ ക്ഷീണത്തിന്റെ ഒരു കാരണം സ്ലീപ് അപ്നിയയാണ്. ഉറക്കത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ആവർത്തിച്ച് തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ സംഭവിക്കുന്നു ഇത് രാത്രി മുഴുവൻ ഒന്നിലധികം തവണ ഉണരാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് മോശം ഉറക്കത്തിനും അമിതമായ പകൽ ഉറക്കത്തിനും കാരണമാകും. ഉറക്കത്തിൽ കൂർക്കം വലി, ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
നിരന്തരമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റൊരു അവസ്ഥയാണ് വിഷാദം. വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും നിരാശ, നിസ്സഹായത, ക്ഷീണം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അവർക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉറങ്ങാം. വിശപ്പിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ഒരു കാലത്ത് ആസ്വാദ്യകരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലുള്ള താൽപര്യക്കുറവ് എന്നിവയാണ് വിഷാദത്തിന്റെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ കുറവുള്ള അനീമിയ എന്ന അവസ്ഥയും നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും. ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവം, കനത്ത ആർത്തവം അല്ലെങ്കിൽ ചില രോഗാവസ്ഥകൾ എന്നിവ വിളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ക്ഷീണം, ബലഹീനത, വിളറിയ ചർമ്മം, ശ്വാസതടസ്സം എന്നിവയാണ് അനീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ.
സമ്മർദ്ദം, മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ, ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവയാണ് നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ. സമ്മർദ്ദം ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. ഇത് നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലുള്ള മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ആന്റി ഹിസ്റ്റാമൈൻസ്, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ ഒരു പാർശ്വഫലമായി മയക്കത്തിന് കാരണമാകും.
മതിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടും സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ശാരീരിക പരിശോധന നടത്താനും ക്ഷീണത്തിന്റെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ രക്തപരിശോധനയ്ക്ക് ഉത്തരവിടാനും കഴിയും. നിരന്തരമായ ക്ഷീണത്തിനുള്ള ചികിത്സയിൽ ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.
ഉപസംഹാരം
മതിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചിട്ടും നിരന്തരമായ ക്ഷീണം സ്ലീപ് അപ്നിയ, വിഷാദം അല്ലെങ്കിൽ വിളർച്ച പോലുള്ള ഒരു അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണമാകാം. കാരണവും ഉചിതമായ ചികിത്സയും നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, സമ്മർദ്ദം, മോശം ഉറക്ക ശീലങ്ങൾ, ചില മരുന്നുകൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളും ഊർജ്ജ നിലയെ ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പരിശോധിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ആശയമാണ്.
