by നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാൻ സമയമെടുക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ദേഷ്യം, വേദന, ആശയക്കുഴപ്പം, പ്രതികാരം ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം എന്നിവയെല്ലാം സാധാരണ പ്രതികരണങ്ങളാണ്. ഈ വികാരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ ഒരു ജേണലിൽ എഴുതുകയോ വിശ്വസ്ത, നായ ഒരു സുഹൃത്തുമായോ കുടുംബാംഗവുമായോ സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെയോ. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കുപ്പിവളർത്തുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവയെ നേരിടാൻ പ്രയാസകരമാക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് അനുരഞ്ജനം വേണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക
ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിന് മറ്റൊരു അവസരം നൽകണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ തീരുമാനിക്കാൻ കഴിയൂ. വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം അനുരഞ്ജനം സാധ്യമാണ്, എന്നാൽ രണ്ട് പങ്കാളികളിൽ നിന്നും ധാരാളം ജോലികൾ ആവശ്യമാണ്. തകർന്നുപോയ വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ എന്നും നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ പശ്ചാത്തപിക്കുകയും തിരുത്താൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനാണോ എന്നും പരിഗണിക്കുക. ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പരിഹരിക്കാൻ കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
അതിരുകൾ സജ്ജമാക്കുക
നിങ്ങൾ അനുരഞ്ജനത്തിന് തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവുമായി വ്യക്തമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവൻ്റെ വാസസ്ഥലത്തെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ സുതാര്യത, അഫയേഴ്സ് പങ്കാളിയുമായുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുക, ഒരുമിച്ച് കൗൺസിലിംഗിൽ പങ്കെടുക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഇനിയുള്ള ഏതെങ്കിലും വഞ്ചന ബന്ധത്തിൻ്റെ അവസാനമാകുമെന്ന് വ്യക്തമാക്കുക.
വിശ്വാസം പതുക്കെ പുനർനിർമ്മിക്കുക
Woman
വിശ്വാസവഞ്ചനയ്ക്ക് ശേഷം വിശ്വാസം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നത് ക്രമേണയുള്ള പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനെ പൂർണ്ണമായി വിശ്വസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സമയമെടുക്കും, കൂടാതെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് തൻ്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ അവൻ തൻ്റെ വിശ്വാസ്യത പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെന്ന് തോന്നുന്നത് വരെ ശാരീരിക അടുപ്പത്തിലേക്ക് തിരക്കുകൂട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ആശങ്കകളെയും കുറിച്ച് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക.
കൗൺസിലിംഗ് പരിഗണിക്കുക
വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ യോഗ്യതയുള്ള ഒരു വിവാഹ ഉപദേഷ്ടാവിൻ്റെ സഹായം തേടുന്നത് വിലമതിക്കാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ആശയവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിശ്വാസവും അടുപ്പവും പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും ഒരു കൗൺസിലർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളിലും ആഗ്രഹങ്ങളിലും വ്യക്തത നേടാൻ വ്യക്തിഗത കൗൺസിലിംഗ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
സ്വയം പരിചരണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക
വിശ്വാസവഞ്ചനയുടെ അനന്തരഫലങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് വൈകാരികമായി ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്. ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംരക്ഷണത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. വ്യായാമം, ധ്യാനം, അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കൽ എന്നിങ്ങനെ വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുക. സ്വയം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ വരാനിരിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികളെ നേരിടാനുള്ള കരുത്ത് ലഭിക്കും.
ആത്യന്തികമായി, ഒരു വഞ്ചകനായ ഭർത്താവുമായി അനുരഞ്ജനം നടത്തണമോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് വളരെ വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനമാണ്. ഇതിന് വളരെയധികം ആത്മാന്വേഷണവും തുറന്ന ആശയവിനിമയവും ബന്ധം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനുള്ള ഇരു പങ്കാളികളിൽ നിന്നും സന്നദ്ധതയും ആവശ്യമാണ്. അയാൾക്ക് മറ്റൊരു അവസരം നൽകാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ പ്ലാൻ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സമയം, ക്ഷമ, പ്രതിബദ്ധത എന്നിവയാൽ, വിശ്വാസവഞ്ചനയിൽ നിന്ന് കരകയറാനും കൂടുതൽ ശക്തമായ ദാമ്പത്യത്തിലൂടെ ഉയർന്നുവരാനും കഴിയും.
